냉방병의 증상과 원인

냉방병?

여름이 되면 집이나 사무실 등 실내에서 에어컨으로 냉방을 하게 되는데요. 무더운 여름 쉬원 하게 보내기 위해 꼭 필요한 에어컨 하지만, 전철이나 사무실에 있다 보면 생각보다 춥게 되는 경우가 생겨 냉방병 증상에 고민 하고 있는 분이 있으실 수 도 있습니다.

 

냉방병의 증상 · 원인

 

냉방병은 강한 냉방환경에 의해서 자율 신경의 기능이 흐트러지는 질병입니다.

냉방병의 증상은 권태감 ·어깨 결림 · 두통 · 감기 등의 증상이 있습니다.

우리의 몸은 계절에 따라 약간의 변화가 있습니다.

여름철 피부는 혈관을 확장 되어 열을 없애기 쉬운 상태입니다. 하지만 이 상태에서 장시간 냉방 환경에 있으면 자율 신경이 혈관을 수축시키고 우리몸은 계절을 혼동하고 체온 조절 기능이 흐트러져 버리는 것입니다.

 

냉방병의 대책

 

식사는 몸의 열의 근원이 되기 때문에 세끼 제대로 섭취

열을 내는데 도움이되는 음식 (특히 단백질)을 섭취 하도록하고 또한 정기적으로 운동을하여 근력 향상을 하면 몸에 열이 만들어지게 됩니다. 또한 따뜻한 음료로 몸을 안쪽에서 따뜻하게합시다.

 

매일 5 ~ 10 분의 정기적 인 운동

장시간 앉아 있는것은 몸에 좋지 않다고 알려져 있습니다 정기적으로 의자에서 일어나 몸의 스트레칭을하고 또한 부지런히 움직이게하는 것이 좋습니다. 스트레칭과 가벼운 운동은 혈액 순환을 도와 몸에 열을 퍼지게 합니다.